Si tiene el síndrome de las piernas inquietas, sabe que puede hacerle la vida imposible. Si bien el trastorno no es fatal por sí solo, puede causar complicaciones graves de salud mental. También puede afectar su bienestar físico y su seguridad.
Muchos médicos recomiendan combinar terapias holísticas con los principales tratamientos médicos occidentales para una serie de condiciones. La aromaterapia es uno de esos remedios naturales que conlleva relativamente pocos riesgos. Si tiene el síndrome de piernas inquietas, esta antigua práctica puede ofrecerle un alivio considerable.
¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas?
El síndrome de piernas inquietas también se conoce con el nombre de enfermedad de Willis-Ekbom. Se caracteriza por sensaciones desagradables en las extremidades inferiores que lo impulsan a moverse, y este movimiento disminuye temporalmente las sensaciones incómodas.
Esta condición puede desarrollarse a cualquier edad, pero a menudo aumenta en gravedad a medida que la persona envejece. Tiende a empeorar más tarde en el día y con períodos de inactividad prolongada.
¿Cómo se siente? Muchos pacientes luchan por describir la sensación. Algunas palabras que usan incluyen gatear, arrastrarse, tirar, palpitar y doler. La sensación no es necesariamente dolorosa, pero la compulsión de mover las piernas puede volverse abrumadora.
Los investigadores siguen sin estar seguros de qué causa el síndrome de piernas inquietas, aunque creen que un desequilibrio en la sustancia química del cerebro conocida como dopamina juega un papel. Los factores de riesgo incluyen los siguientes:
Herencia: el síndrome de piernas inquietas tiende a ser hereditario, especialmente si comienza antes de los 40 años.
Embarazo: Los cambios hormonales pueden empeorar los síntomas o producirlos por primera vez, particularmente en el tercer trimestre.
Neuropatía periférica: si tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, el daño a los nervios puede crear las sensaciones.
Deficiencia de hierro: si tiene anemia, corre un mayor riesgo de desarrollar el síndrome. Preste atención a sus uñas: las personas con anemia a menudo desarrollan surcos profundos. También puede tener problemas con esta afección si tiene insuficiencia renal.
Daño de la médula espinal : el daño a la médula espinal durante la cirugía o las lesiones, como las de la EM, pueden provocar síntomas.
Debido a que el síndrome de piernas inquietas puede interferir con sus patrones de sueño, aumenta el riesgo de sufrir accidentes. La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras de EE. UU. estima que anualmente se producen hasta 6.000 accidentes fatales como resultado de conducir con sueño.
La falta de sueño también interfiere con su capacidad de concentración y afecta su estado de ánimo, lo que puede afectar negativamente su carrera y sus relaciones personales.
¿Cómo producen los aceites esenciales efectos medicinales?
Los aceites esenciales crean efectos medicinales de varias maneras. Un método popular que puede usar es una aplicación tópica a través de una compresa o aceites de masaje. Estos ponen el medicamento curativo en contacto directo con la piel, donde se absorbe a través de la dermis.
Para hacer una compresa con aceites esenciales, mezcla cinco gotas de aceite con un litro de agua. Luego, empapa un paño en la solución y aplícalo directamente en el área que deseas tratar. Si lo desea, puede atar la compresa en su lugar para permitir que el medicamento se absorba con el tiempo. Sin embargo, no lo envuelvas con tanta fuerza que cortes la circulación.
Para hacer aceite de masaje, necesitarás una base de aceite portador, como argón o aceite de coco. Mezcle 30 gotas de su aceite esencial elegido con el portador y masajee sus piernas. Si tienes pareja, puedes pedirle que lo haga por ti; por supuesto, ¡ayuda si le devuelves el favor!
Finalmente, puedes inhalar los aceites esenciales mezclándolos con agua en un difusor. El aroma viaja al cerebro, donde activa el sistema límbico , una parte asociada con el comportamiento y la memoria, así como varias funciones fisiológicas. Los médicos creen que su mente luego le indica a su cuerpo que actúe de maneras específicas, como por ejemplo, aumentando su función inmunológica.
8 aceites sugeridos y sus usos en el tratamiento
Si está interesado en probar los aceites esenciales para tratar su síndrome de piernas inquietas, probablemente tenga muchas preguntas sobre qué variedades usar.
Puede aprovechar las ocho sugerencias a continuación, pero debe tener en cuenta que cada una no funcionará de la misma manera para todos, por lo que es posible que deba hacer pruebas y errores para encontrar la combinación más efectiva para usted.
helicriso
Esta planta recibe su nombre de la palabra latina para «eterna», ¡así que sabe que tiene efectos beneficiosos para la salud! El aceite es efectivo en lo que respecta al tratamiento de varios tipos de infecciones, incluida la malaria. Además, contrarresta los efectos del agotamiento y el agotamiento, dos condiciones que a menudo experimentan quienes sufren de piernas inquietas. Puedes usarlo en un difusor o como parte de una compresa, o masajearlo en tu piel.
La hierba de limón
Nunca debe usar aceites esenciales internamente, ya que están demasiado concentrados y pueden tener efectos adversos para la salud si los usa de esa manera. Sin embargo, la hierba de limón es una hierba que puede agregar a los tés y usar tópicamente. También puedes usar limoncillo para condimentar tus salteados y pastas de curry.
Como su nombre lo indica, el aceite tiene un aroma cítrico edificante, lo que lo hace ideal para usar en un difusor en el lugar de trabajo. Además de calmar tus piernas ansiosas, el aroma también puede reforzar tu enfoque y tu capacidad de concentración.
Manzanilla
La manzanilla goza de gran renombre entre los herbolarios por sus suaves propiedades calmantes. Esta hierba, y el aceite esencial, pueden reducir significativamente la ansiedad mental que produce el síndrome de piernas inquietas, así como los efectos fisiológicos. Intente hacer una compresa de aceite esencial de manzanilla para aplicar en sus piernas, y luego siéntese y disfrute de una taza de té mientras hace su magia. Te sentirás más relajado, tanto física como mentalmente.
Lavanda
La lavanda es otra excelente hierba calmante, y también puede ayudarlo a recuperar su Zzzs. Si las piernas inquietas lo hacen dar vueltas y vueltas, intente rociar un poco de aceite esencial de lavanda en su almohada. También puede aplicar una forma diluida del aerosol a un par de calcetines de compresión para usar mientras duerme. Si no puede dormir con los pies cubiertos, intente usar un par de calentadores de piernas. Sí, te parecerá un poco a Jennifer Beals en la vieja película Flashdance , pero dormirás más profundamente.
Árnica
Arnica cura los dolores que el movimiento continuo puede crear en tus extremidades. Si le pides a alguien que amas que te mezcle un lote de aceite de masaje de árnica casero y lo frotes, te espera un placer. También puede infundir bombas de baño caseras con el aceite y usarlas para eliminar el dolor de la fibromialgia y la artritis, así como los dolores generales en las piernas inquietas.
Valeriana
La valeriana puede relajar los músculos y ayudarlo a dormir, pero se acumula en su sistema con el tiempo. Si decide usar este aceite, mézclelo con un portador para que pueda frotarlo en sus piernas una o dos veces al día durante varias semanas. Con el tiempo, debe notar que sus síntomas comienzan a disminuir. Si el insomnio te atormenta, agregar el té a tu rutina nocturna también ha demostrado ser útil para muchos.
Mejorana
La mejorana puede funcionar de manera efectiva sola o en una mezcla con otros aceites. A veces, la combinación de aceites hace que una sustancia funcione como catalizador en formas que los científicos aún no han analizado a fondo. Para probar esto, puede intentar combinar el aceite esencial de mejorana con algunos de los otros en esta lista y ver si amplifica los efectos terapéuticos. También puede preparar una mezcla especializada que también puede hacer una doble función al tratar la artritis.
Sándalo
El sándalo tiene un aroma ligero y neutro, lo que lo convierte en un aceite ideal para usar como mezcla de masaje si planeas ir a la oficina o a cualquier lugar público. La fragancia apenas detectable no ofenderá las narices sensibles de los demás. También desodorizará su hogar sin abrumarlo con productos químicos, como suelen hacer las velas perfumadas. Intente agregar unas gotas a su difusor para erradicar los olores de mascotas y otros olores desagradables.
¿Qué aceite elegirás?
Independientemente del tipo que elija, el uso de aceites esenciales es una forma fabulosa de tratar integralmente el síndrome de piernas inquietas. Pruebe uno de los aceites anteriores, o cree su propia mezcla única, para aliviar sus síntomas hoy.