El dolor de espalda es una ocurrencia común y puede ser inevitable a veces, pero afortunadamente, hay muchas maneras de tratarlo. Para averiguar qué funciona mejor para usted y su nivel de dolor, una opción es explorar cómo curar el dolor de espalda rápidamente en casa con la curación por sonido. Si las opciones de curación con sonido descritas a continuación no funcionan bien para usted, puede considerar buscar tratamiento con un especialista ortopédico.
¿Qué es la curación con sonido?
La sanación con sonidos es un tipo de terapia que puede utilizar para mejorar su salud física, mental y emocional. Esta terapia emplea lo que algunos denominan medicina energética para promover la curación mediante el uso de vibraciones en la música. Algunos pacientes asocian ciertos aspectos de su psique con el dolor, lo que puede dificultar el proceso de curación, pero la terapia de sonido usa música para provocar vibraciones curativas que pueden aliviar el dolor de la misma manera que usa música alegre para promover la energía.
Los sonidos pueden tener efectos milagrosos en el cuerpo humano. A menudo pueden promover la calma y ayudar a aliviar los síntomas de muchas afecciones, como el dolor físico y los trastornos relacionados con el estrés. Cuando las ondas de sonido viajan a través de su cuerpo, pueden rejuvenecerlo al mejorar su circulación y flujo de energía. Los sonidos también pueden aumentar su concentración y productividad, mejorar su estado de ánimo, aliviar la ansiedad y promover el bienestar.
Hay algunos tipos diferentes de terapia de curación con sonido que están disponibles para aliviar el dolor. Este tipo de terapia ayudará a su cuerpo a encontrar el equilibrio vibratorio y eliminar cualquier bloqueo energético que pueda tener con masajes y/o meditación al son de la música. Las frecuencias que escucha pueden enseñarle cómo deshacerse del dolor de espalda (al instante), si utiliza uno de estos métodos:
- Meditación guiada
- Terapia vibroacústica
- Terapia de cuencos tibetanos
- Musicoterapia neurológica
Cómo la curación con sonido alivia el dolor
La curación con sonido tiene la capacidad de ayudarlo a aliviar numerosos tipos de dolor en todo el cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué ponen música relajante en los salones de masajes o música animada en festivales o clubes nocturnos? La música crea una vibra en la habitación en la que se reproduce, pero también tiene efectos neurológicos en el cerebro. Tus ondas cerebrales interactuarán con la música que se está reproduciendo y reaccionarán al sonido a medida que las frecuencias viajen por tu cuerpo.
La gente lleva usando la terapia de sonido desde hace siglos, quizás sin darse cuenta de las propiedades medicinales o los efectos que puede tener sobre el estado de ánimo. No cuesta mucho escuchar música, así que elija una canción que promueva la curación a través de su ritmo edificante o su letra y vea a dónde lo lleva.
Puedes escuchar una canción triste y sentir los efectos, así que ¿por qué no probar la terapia de sonido para ver si te ayuda con el dolor, independientemente de si es mental, físico o emocional? Esté preparado, sin embargo, para una respuesta única al dolor. Aunque los sonidos tienen un efecto universal en el cerebro, cada viaje es diferente. La curación con sonidos a veces puede provocar sentimientos negativos o incómodos y sacarlos a la superficie, de forma similar a como las canciones tristes pueden evocar sentimientos melancólicos.
Dolor de espalda y sus síntomas.
Hay muchas razones por las que su espalda podría estar doliendo. El dolor de espalda puede provenir de sentarse incorrectamente, esforzarse demasiado durante actividades extenuantes, una lesión o la falta de movimiento eficiente, entre otras causas. Si tiene dolor de espalda intenso, puede considerar buscar asistencia médica formal para encontrar el motivo y ayudar a aliviar su dolor.
Los síntomas comunes del dolor de espalda incluyen rigidez, espasmos musculares y problemas con la postura. La distensión de ligamentos o músculos puede causar dolor de espalda acompañado de artritis, osteoporosis o hernias discales. El dolor de espalda crónico varía de leve a fatal, según la gravedad y la causa del dolor. El dolor de espalda severo puede impedirle realizar las funciones diarias y afectar su calidad de vida, lo que puede ser muy frustrante.
Debe discutir sus síntomas con su médico para determinar si su problema no se debe a una lesión u otra condición física. Suponga que está experimentando un aumento repentino de dolor, entumecimiento o debilidad, como un dolor punzante o entumecimiento en la pierna. En ese caso, su dolor de espalda podría ser una preocupación más importante.
6 formas integrales de tratar el dolor de espalda
Hay varias formas de curar el dolor de espalda rápido en casa. Puede que le sorprenda descubrir que es posible deshacerse del dolor de espalda de forma rápida y rentable utilizando algunos o todos estos seis métodos. Incluso después de hablar sobre su dolor con su médico, estos cambios en el estilo de vida pueden mitigar sus síntomas, lo que irá de la mano para ayudarlo a disminuir los brotes y controlar su dolor.
Corrige tu postura
Puede comenzar a tratar de aliviar su dolor de espalda corrigiendo su postura, ya que una mala postura puede ejercer una presión innecesaria sobre la parte inferior de la espalda y tensar los músculos del cuello y la espalda. Trate de conseguir una silla ergonómica que tenga la altura correcta para que sus pies se sienten cómodamente en el piso, porque esto ayudará a reducir la tensión en su espalda.
Rutinariamente ejercicio
Con el ejercicio de rutina, podrá mejorar su salud general y reducir el dolor de espalda al mismo tiempo. Usar una elíptica, remar o andar en bicicleta puede aumentar el flujo de sangre a los tejidos blandos, y cualquier tipo de ejercicio activo puede disminuir la rigidez de las articulaciones y promover la curación.
Prueba la acupuntura
La acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor en muchas áreas del cuerpo, incluida la zona lumbar. Es un tipo tradicional de medicina china que utiliza finas agujas para equilibrar estratégicamente el flujo de energía en el cuerpo. Algunos creen que la acupuntura, cuando se aplica en ciertos puntos del cuerpo, estimulará los músculos, nervios y tejidos conectivos del paciente para aliviar su dolor.
Cambia tu dieta
Lo que pone en su cuerpo puede desempeñar un papel vital en el control del dolor, así que asegúrese de comer una dieta bien balanceada que promueva una buena nutrición y propiedades antiinflamatorias. Su dieta también contribuirá a su salud y peso en general, y un peso saludable puede disminuir la cantidad de presión sobre su columna vertebral y, por lo tanto, ayudar a aliviar su dolor.
Recibir un masaje
Un masaje puede ayudar a aflojar y liberar los tejidos y aumentar la movilidad al disminuir la rigidez de las articulaciones. Los masajes suecos y de tejido profundo son excelentes recursos para mitigar los síntomas del dolor de espalda. La terapia de masaje no es necesariamente una cura para el dolor de espalda, especialmente si es intenso, pero puede ayudar a disminuir los síntomas y brindarle algo de alivio.
Haz ejercicios de meditación
Los ejercicios de meditación, como la terapia de sanación con sonidos y la meditación consciente, a menudo ayudarán a minimizar el dolor de espalda. Si las prácticas de atención plena y meditación no mejoran sus dolencias físicas, es probable que mejoren su estado mental y lo ayuden a manejar los problemas psicológicos (como la ansiedad o la depresión) que puede causar el dolor de espalda crónico.
Alivia tu dolor de espalda naturalmente
Si está tratando de aprender cómo deshacerse del dolor de espalda al instante (o al menos con bastante rapidez) sin visitar a un médico, la terapia de curación con sonido y las otras terapias holísticas mencionadas anteriormente son excelentes herramientas para su uso. Sin embargo, aquellos que experimentan un dolor de espalda más crónico o severo deben considerar buscar un profesional médico si los métodos en el hogar no funcionan.